20 benefícios da meditação infantil + vídeos para crianças

meditação infantil


Sua criança está agitada, sem concentração, com dificuldades de aprendizagem ou desanimada?
A meditação poderá ajudar! 
Os neurocientistas já comprovaram através de pesquisas que a meditação ativa áreas do cérebro  relacionadas à autoregulação, aprendizado, cognição, memória, tomada de decisões, empatia, compaixão e etc.
Veja a seguir os principais benefícios da meditação: 

1- Aumenta a autoestima
2. Melhora a concentração
3. Aumenta a calma e diminui a ansiedade
4. Aumenta a tolerância e diminui o estresse
5. Melhora o sono
6. Aumenta a reflexão e melhora os pensamentos
7. Melhora a aprendizagem
8. Aumenta o equilíbrio e controle das emoções
9. Melhora a empatia pelas pessoas
10. Melhora o humor e sensação de bem-estar
11. Aumenta a sensação de gratidão
12. Melhora a criatividade
13. Previne doenças 
14. Combate a depressão
15. Relaxa o corpo
16. Diminui as dores do corpo
17. Melhora a função imunológica
18. Diminui a impulsividade
19. Controla a hiperatividade
20.  Melhora a memória
criança meditando

Existem diferentes técnicas de meditação como: transcendental, ioga,  tântrica, budista,  mindfulness, etc. Seja qual for a técnica utilizada, é importante que haja persistência e prática frequente para que os resultados comecem a aparecer.
A seguir você verá alguns vídeos de meditação muito legais que encontrei na internet, voltados especialmente para crianças.
Espero que goste!










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